3 dni

[...] musiałem zdązyc na promo FA Potem na siłke - i to była pomyłka - bez zeszytu - tylko woda... I dobrze ze nie brałem bo na wszystkich cwiczenia ok.70-80% cięzaru z przed tygodnia - ale dałem rade. Po treningu łyknąłem GREEN MAGNITUDE - próbke - JABŁKO - samk rewelka - na pewno kiedys spróbuje. Za 60 min posiłek potreningowy: ryz kurak surówka [...]

[...] tak: ....ale wracając do okresu przedtreningowego.... dopalacze: DS 1/2 GF .....to mówi samo za siebie: chemia , chemia i jeszcze raz hEmja Małe zakupki mięska na kilka dni- Łosoś dokładnie 524g: ...w sklepie było 528g - wiec przygrali w ****a - a tak na powaznie to waga dobrze wazy ...i w sumie wyszły 3 porcje (170-190g) Do tego jeszcze 2x [...]

[...] z szafy: ...pseudoreklama Dzisiejszy zestaw przed dyskowtekowy: Zbrylone - a rac zej jakis sklejone - jak guma do zucia: mix - 15g DS + próbka: Po wymieszaniu nie wyglądało tak żxcle i smak nawet znośny: Od dzisiaj prez 5-7 dni odtruwanie watroby - max dawki (raczej normalne 3x2 kaps dziennie lub 2x 3 kaps ) ...a za kilka h - podsumowanko:

spoko, na Ciebie poczekam Ale Ty juz masz wyrobiona wytrzymalosc, to bedziesz biegła, to raz dwa... 3-4 dni

[...] gdzie On widzial te miesnie? ale chyba w dupie byli gowno widzieli...bo na badaniahc krwi troszke mi kreatynina skoczyla:/ i wspomnialem ze to moze dlatego z dwa dni pzred badaniem skonczylem brac kreatyne... "A to tak sie moze dziac?..." i wlepili we mnie wzrok powiedzialem ze tak :D i nastala cisza A ta [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,bcaa,gainery białka spalacza 7) stosowane wcześniej spalacze Vanish i lcarnityna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych białko i aminokwasy 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Witam 10 dni temu bolal i powiekszyl mi sie jeden wezel chlonny(podzuchwowy) w tym samym czasie wyskoczyla mi bolaca gula na policzku(w miejscu zatoki szczekowej) a takze zaczynala pojawiac sie opryszczka ktora wchlonela sie po mojej szybkiej interwencji smarowania mascia.Bylam u lekarza ,przepisl mi antybiotyki ,ktore 2 dni temu po 6 dniach [...]

Kilka dni mnie nie było, a w ostatnim czasie dzieje sie dosyc sporo, a miedzy innymi: Turecki Halbank Ankara zainteresowany jest podobno wyciągnięciem z Jastrzębskiego Węgla naszego reprezentacyjnego przyjmującego Michała Kubiaka. Klub ten zainteresowany jest także trenerem Lucą Montim, który to miąłby zastąpić Radostina Stoycheva. Wciąż znane nie [...]

e-lite fbw 3 razy w tygodniu + aero w dni trenningowe, ale nie po siłowni od razu cał yczas ostatnio było tez aero w dni nie trenningowe, ale niedawno zamiast aero dałem hiit (strasznie mnie to męczy, ale poce sie jak swińka)

[...] forte. Oprocz tego omega3 2 capsy rano i 2 capsy wieczorem. pct - dzien po ostatnim tabsie mdroll'a zaczynam szamac 1 listek clomidu, hepatil i t-bola. dawki clomid 1-2 dni 100mg do konca 50mg, hepatil 3 tabsy dziennie po 1 rano/w poludnie/wieczorem, t-bol z racji posiadania 150capsow w opakowaniu postanowilem brac 5 caps dziennie 2 rano, 2 [...]

Tutaj to chyba wychodzi 200mg co 5 dni. A cykl tak oto wygląda: Tygodnie: 1-10 Testosteron prolongatum 300mg 1-8 Deca Durabolin 200mg 2-12 Nolvadex 10mg (tydzień wcześniej nie 3-12 tylko 2-12, bo Nolva podobno rozkręca się porządnie po tygodniu, więc wszystko zacznie działać razem) 14 dni po ostatnim Enanie czyli prolo Clomid Dni: 1 300mg 2-11 [...]

[...] sie robi No to napisze bo fajne: Siedzą dwie blondynki na przystanku i rozmawiają. - Na jaki tramwaj pani czeka? - Na dwudziestkę. - Ale przecież dwudziestka jeździ tylko w dni świąteczne, a dziś jest wtorek. - Ale ja mam dziś urodziny. _________________________________________________________________________ Blondynka idzie na spacer. [...]

Witaj, jeśli chodzi o stosowanie kreatyny to: "1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. [...]

coś na Z zincepal czy jakos tak chhoy wie ale mialem tam dawke na 5 dni plus dawka uderzeniowa co 6h szot pozniej co 12h szot uda troche bolaly ) 1500mg w zastrzyku bylo ... powiem ze dosc bolesne byly ale uda juz mam zahartowane

Tylko wiesz Marta... nie przegnij pałki. Formy nie robi się w 5 dni. Żeby nie skończyło się, że się zajedziesz, potem wrócisz do kieratu i skończy się na przetrenowaniu i kontuzjach Tak, że trzymam kciuki również za umiar

[...] sielankowego nastroju i ogólnej ekscytacji, ale... hmmm, ale strasznie szkoda, że nikt nie spytał czy jest jakiś jasno określony cel tego za******lania przez 5 (sic!!!) dni jak szaleniec, jaka przewidziana jest kontynuacja, jak się to np wpisuje w ogólny plan treningowy rzeczonej fighterki Strasznie szkoda, bo sporo tu widzę osób, które [...]

[...] Czwartek - WOLNE Piątek - jak w poniedziałek Sobota i niedziela - WOLNE Poniedziałek - jak we wtorek itd. Po każdym treningu 20 - 30 min. na rowerku lub biegi a w dni wolne interwaly. A i może jesteście w stanie coś polecić z odżywek czy lepiej brać jakieś hmb czy np cell pump lub coś innego? a jak tak to prosił bym o polecenie, to od [...]

[...] nie, źle.. wybierasz jeden z rokładów: 1. klata/plecy 2. nogi 3. barki łapy lub push pull leg lub 1. klata +czterogłowe ud 2. plecy +dwugłowe ud 3. barki łapy dla planów 3 dniowych... i teraz, zauwazylem ze masz 4 dni an tening, mzoesz zrobić to tak: trening siłowy 1 + aeroby interwały trening siłowy 2 + aeroby off trening siłowy 3 +aeroby [...]

[...] mimo twoich sugestii postanowilem zostac przy lekko zmodyfikowanym swoim. Najważniejsze przy układaniu planu punkty są chyba zachowane - a więc : - plan różni sie od poprzedniego (zarówno rozlożenie w dniach jak i ćwiczenia - pojawiły sie nowe i zmieniła sie kolejność) zastosowalem sie do zasad nie następowania po sobie partii miesniowych [...]

Dane: Wiek: 30 Waga: 85 Staz treningowy: ponad 5 lat Wymiary: Biceps ręką prosto 35 Biceps zagięty 40.5 Przedramie 31 Lydka 37.5 Udo 57 Pas 99 Barki 130 Klatka 115 Suplementacja: Na czczo 1 miarka 50g celltech Po treningu 2 miarki 100g celltech Białko po treningu DNI BEZ TRENINGU Na czczo 1 miarka 50g celltech Białko przed snem Trening: 1 [...]